V dnešní době, kdy se sportovní svět mění rychlým tempem a vyžaduje komplexní dovednosti od samotných athlete, je volba správného trenéra klíčovým rozhodnutím. V tomto článku se ponoříme do světa „Koubek trenér“ – co to znamená, jaké metody a filozofie stojí za tímto pojmem, a jak může správný trenér změnit výkon, sebevědomí i celkovou pohodu…
Více
Atopický ekzém patří mezi nejčastější kožní potíže, které postihují lidi všech věkových kategorií. Suchá pokožka, svědění, zarudnutí a opakované exacerbací mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Výběr nejlepšího krému na atopický ekzém není pouze otázkou kosmetiky, ale hlavně zdravé bariéry pokožky a komfortu každodenního života. Následující průvodce nabízí praktické rady, jak identifikovat vhodný hydratační a regenerační…
Více
V oblasti výživy se často hovoří o „1 kg tuku kcal“ jako o klíčové veličině pro pochopení toho, kolik energie se v našem těle ukládá, kolik ji hudí naše jídelníčky a jaké to má důsledky pro hubnutí či nabírání. Tento text vás provede, co znamená 1 kg tuku kcal ve skutečnosti, jak se počítá, jak…
Více
Banánová slupka na pleť patří mezi nečekané, ale velmi efektivní domácí pomocníky pro každodenní péči. Tato přírodní část banánu bývá často vyhozená, přesto skrývá řadu benefitů pro hydrataci, zklidnění i jasnější tón pleti. V tomto článku se podíváme na to, jak banánová slupka na pleť funguje, jak ji správně připravit a použít, a jaké recepty…
Více
Kreatin je jeden z nejefektivnějších suplementů pro zlepšení síly, výkonu a svalové hmoty. Otázka samotná, která bývá často kladená, zní: kdy pít Kreatin, aby měl co největší vliv na vaše tréninky i regeneraci? V tomto článku najdete jasnou odpověď i praktické tipy, jak začlenit suplementaci do vašeho denního režimu bez zbytečného stresu pro trávení a…
Více
V žižkovské čtvrti najdete řadu míst, která pečují o zdraví obyvatel i návštěvníků. Jedním z klíčových bodů, kam se lidé obrací s recepty, otázkami k léčivům i potřebami po doplňcích stravy, je Lékárna Žižkov. Ať už hledáte tradiční výdej léků na předpis, široký sortiment volně prodejných přípravků, nebo rychlou radu od zkušeného farmacii, lékárna v…
Více
Co je Splenius capitis? Splenius capitis je jedním z klíčových pouzivných svalů páteře, který patří do skupiny hlubokých zadních svalů krční oblasti. Tento sval se podílí na stabilizaci hlavy a na širokém spektru pohybů krku, od boční flexe po rotaci. V odborné literatuře se můžeme setkat s termínem splenius capitis (latinsky m. splenius capitis). Běžně…
Více
Inositol se v posledních letech dostává do popředí zájmu odborníků i široké veřejnosti jako doplněk pro podporu hormonální rovnováhy, reprodukční zdraví a celkovou metabolickou pohodu. Nejběžnější formou je myo-inositol, která se často spojuje s termínem myo inositol ucinky. Tento článek nabízí vyčerpávající pohled na to, jak myo-inositol funguje, jaké má účinky, pro koho může být…
Více
Menstruace cyklus je ústřední biologický proces, který ovlivňuje téměř každou dívku a ženu v reprodukčním věku. Většina lidí ho zažívá pravidelně, ale jeho detaily, fáze a symptomy se mohou lišit od osoby k osobě. Tento článek nabízí podrobný, srozumitelný průvodce po tématech souvisejících s menstruace cyklus i jeho lépe uznávanou formou menstruační cyklus, včetně fyziologie,…
Více
Monitor dechu do kdy patří mezi pravidla bezpečného spánku a klidného svědomí rodičů. V dnešní době existuje široká škála zařízení, která slibují kontrolu nad tím nejzákladnějším životním procesem – dýcháním. Tento článek vás provede světem monitorů dechu, vysvětlí, kdy a proč je vhodné je používat, jaké typy existují, jak je vybrat a jaké jsou důležité…
Více
Jizva po císařském řezu je vždy spojena s určitým diskomfortem. Mnoho žen se ptá, jak dlouho bolí jizva po císaři, zda je bolest normální, a jak ji aktivně řídit. V tomto článku se podíváme na fyziologii hojení, časovou osu bolesti, faktory, které ji ovlivňují, a praktické tipy péče. Cílem je poskytnout srozumitelný a věcný průvodce,…
Více
Očnice, odborně označovaná jako orbita, představuje zvláštní anatomickou oblast, která chrání oko, umožňuje jeho plynulé pohyby a spojuje citlivé nervové dráhy s centrálním nervovým systémem. V této rozsáhlé příručce se dozvíte, co je očnice, jaké struktury ji tvoří, jaké jsou nejčastější problémy související s očnicí a jaká diagnostika a léčba bývá nejvhodnější. Čtenář tak získá…
Více
Pokud často cestujete vlakem, jistě jste už přemýšleli, kde sehnat rychlou pomoc při onemocnění, malých bolestech nebo potřebné léky ihned na nádraží. Lékárna Hlavní Nádráží (někdy v komunikaci zkráceně lékárny na hlavním nádraží) je praktickou a často nenahraditelnou zastávkou pro cestující i místní obyvatelé. V tomto článku si podrobně probereme, co přesně Lékárna Hlavní Nádráží…
Více