V oblasti výživy se často hovoří o „1 kg tuku kcal“ jako o klíčové veličině pro pochopení toho, kolik energie se v našem těle ukládá, kolik ji hudí naše jídelníčky a jaké to má důsledky pro hubnutí či nabírání. Tento text vás provede, co znamená 1 kg tuku kcal ve skutečnosti, jak se počítá, jak…
Více
Kreatin je jeden z nejefektivnějších suplementů pro zlepšení síly, výkonu a svalové hmoty. Otázka samotná, která bývá často kladená, zní: kdy pít Kreatin, aby měl co největší vliv na vaše tréninky i regeneraci? V tomto článku najdete jasnou odpověď i praktické tipy, jak začlenit suplementaci do vašeho denního režimu bez zbytečného stresu pro trávení a…
Více
V žižkovské čtvrti najdete řadu míst, která pečují o zdraví obyvatel i návštěvníků. Jedním z klíčových bodů, kam se lidé obrací s recepty, otázkami k léčivům i potřebami po doplňcích stravy, je Lékárna Žižkov. Ať už hledáte tradiční výdej léků na předpis, široký sortiment volně prodejných přípravků, nebo rychlou radu od zkušeného farmacii, lékárna v…
Více
Co je Splenius capitis? Splenius capitis je jedním z klíčových pouzivných svalů páteře, který patří do skupiny hlubokých zadních svalů krční oblasti. Tento sval se podílí na stabilizaci hlavy a na širokém spektru pohybů krku, od boční flexe po rotaci. V odborné literatuře se můžeme setkat s termínem splenius capitis (latinsky m. splenius capitis). Běžně…
Více
Monitor dechu do kdy patří mezi pravidla bezpečného spánku a klidného svědomí rodičů. V dnešní době existuje široká škála zařízení, která slibují kontrolu nad tím nejzákladnějším životním procesem – dýcháním. Tento článek vás provede světem monitorů dechu, vysvětlí, kdy a proč je vhodné je používat, jaké typy existují, jak je vybrat a jaké jsou důležité…
Více
Očnice, odborně označovaná jako orbita, představuje zvláštní anatomickou oblast, která chrání oko, umožňuje jeho plynulé pohyby a spojuje citlivé nervové dráhy s centrálním nervovým systémem. V této rozsáhlé příručce se dozvíte, co je očnice, jaké struktury ji tvoří, jaké jsou nejčastější problémy související s očnicí a jaká diagnostika a léčba bývá nejvhodnější. Čtenář tak získá…
Více
Pokud často cestujete vlakem, jistě jste už přemýšleli, kde sehnat rychlou pomoc při onemocnění, malých bolestech nebo potřebné léky ihned na nádraží. Lékárna Hlavní Nádráží (někdy v komunikaci zkráceně lékárny na hlavním nádraží) je praktickou a často nenahraditelnou zastávkou pro cestující i místní obyvatelé. V tomto článku si podrobně probereme, co přesně Lékárna Hlavní Nádráží…
Více